Kremy z filtrami UVA i UVB: Jak wybrać najlepszą ochronę dla skóry

Kremy z filtrami przeciwsłonecznymi to podstawowy element ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. Chronią nas przed dwoma rodzajami promieniowania: UVA i UVB. Regularne stosowanie kremów z filtrem pomaga zapobiegać nie tylko poparzeniom słonecznym, ale także przedwczesnemu starzeniu się skóry i rozwojowi nowotworów. Wybór odpowiedniego kremu z filtrem ma kluczowe znaczenie dla skutecznej ochrony przeciwsłonecznej.

Najważniejsze informacje:

• Promieniowanie UVA przenika głęboko w skórę i przyspiesza jej starzenie
• Promieniowanie UVB odpowiada za poparzenia słoneczne i uszkodzenia naskórka
• Dostępne są dwa rodzaje filtrów: fizyczne (mineralne) i chemiczne
• Krem należy nakładać 30 minut przed wyjściem na słońce
• Ochrona przeciwsłoneczna jest potrzebna nawet w pochmurne dni
• Wartość SPF określa poziom ochrony przed promieniowaniem UVB

Promieniowanie UVA i UVB - różnice i zagrożenia dla skóry

Promieniowanie UVA stanowi 95% promieniowania UV docierającego do Ziemi. Przenika ono głęboko w skórę właściwą, powodując uszkodzenia włókien kolagenowych. Jest główną przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry.

Promieniowanie UVB działa głównie na powierzchni skóry. Odpowiada za poparzenia słoneczne i zaczerwienienie naskórka. To właśnie przed nim chronią nas wskaźniki SPF w kremach z filtrami UVA i UVB.

Najważniejsze zagrożenia związane z promieniowaniem UV:

• Zwiększone ryzyko rozwoju nowotworów skóry
• Przedwczesne starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek
• Przebarwienia i plamy słoneczne
• Poparzenia słoneczne i uszkodzenia DNA komórek

Rodzaje filtrów przeciwsłonecznych - który wybrać?

Filtry przeciwsłoneczne dzielą się na dwa główne typy: fizyczne i chemiczne. Wybór odpowiedniego filtru zależy od rodzaju skóry i warunków ekspozycji na słońce.

Filtry fizyczne (mineralne)

Filtry przeciwsłoneczne mineralne tworzą na skórze ochronną barierę odbijającą promienie UV. Zawierają tlenek cynku i dwutlenek tytanu.

Są szczególnie polecane dla skóry wrażliwej i dziecięcej. Działają natychmiast po aplikacji.

Filtry chemiczne

Filtry chemiczne wnikają w górne warstwy naskórka, gdzie absorbują promieniowanie UV. Wymagają aplikacji 20-30 minut przed ekspozycją na słońce.

Mają lżejszą konsystencję i nie pozostawiają białego filmu na skórze. Często zawierają składniki takie jak avobenzon czy oktokrylen.

Czytaj więcej: Top produkty z ashwagandha: Ranking i właściwości

Co oznaczają wskaźniki SPF i UVA/PA+?

Wskaźnik SPF (Sun Protection Factor) określa poziom ochrony przed promieniowaniem UVB. Kremy z wysokim filtrem UV o wartości SPF 30 blokują 97% promieni UVB. SPF 50+ zapewnia ochronę przed 98% promieniowania UVB.

Wyższy współczynnik SPF nie oznacza proporcjonalnie lepszej ochrony. Kremy chroniące przed słońcem z SPF 30 różnią się od SPF 50+ tylko o 1% skuteczności. Warto jednak wybierać wyższe filtry przy intensywnej ekspozycji.

Oznaczenie UVA/PA+ informuje o poziomie ochrony przed promieniowaniem UVA. Im więcej plusów (PA+, PA++, PA+++, PA++++), tym skuteczniejsza ochrona przed starzeniem się skóry.

Jak dobrać krem z filtrem do rodzaju skóry?

Skóra normalna i mieszana

Kosmetyki przeciwsłoneczne dla skóry normalnej i mieszanej powinny mieć lekką, żelową konsystencję. Dobrze sprawdzają się emulsje i fluidy z filtrem. Najlepiej wybierać produkty niekomedogenne.

Skóra tłusta i trądzikowa

Dla skóry tłustej najlepsze są kremy z filtrami UVA i UVB w formie żelu lub lekkiego fluidu. Powinny być oznaczone jako oil-free i noncomedogenic. Warto szukać produktów z dodatkiem składników matujących.

Skóra sucha i wrażliwa

Skóra sucha potrzebuje kremów do opalania z filtrem o bogatszej konsystencji. Najlepiej sprawdzą się filtry mineralne wzbogacone o składniki nawilżające. Należy unikać produktów z alkoholem i sztucznymi zapachami.

Prawidłowa aplikacja kremów z filtrem

Na twarz należy nałożyć około 1/4 łyżeczki kremu. Na całe ciało dorosłej osoby potrzeba około 6 łyżeczek produktu. Zbyt mała ilość kremu znacząco zmniejsza skuteczność ochrony.

• Nakładaj krem 20-30 minut przed wyjściem na słońce
• Rozprowadzaj produkt równomiernie na całej powierzchni skóry
• Nie zapomnij o uszach, szyi i dekolcie
• Stosuj ochronę przeciwsłoneczną SPF nawet w pochmurne dni
• Ponawiaj aplikację co 2 godziny lub częściej przy intensywnym poceniu się

Kiedy ponownie nałożyć krem?

Krem należy ponownie nałożyć po każdym wyjściu z wody, nawet jeśli jest wodoodporny. Ręcznikowanie i pocenie się zmniejszają skuteczność ochrony.

Szczególnie ważne jest ponowienie aplikacji po 2 godzinach przebywania na słońcu. Filtry chemiczne tracą wtedy swoją skuteczność.

Stosowanie kremów z filtrem w różnych warunkach

Ochrona przeciwsłoneczna w mieście

Ochrona przeciwsłoneczna SPF jest kluczowa nawet podczas krótkich spacerów po mieście. Promienie UV odbijają się od powierzchni budynków i chodników, zwiększając ekspozycję.

W warunkach miejskich sprawdzą się lekkie kremy z filtrami UVA i UVB o SPF minimum 30. Warto wybierać produkty z dodatkowymi filtrami przeciw zanieczyszczeniom.

Ochrona podczas uprawiania sportu

Podczas aktywności fizycznej należy stosować wodoodporne kosmetyki przeciwsłoneczne. Pot i tarcie mogą zmniejszać skuteczność ochrony.

Najlepiej sprawdzają się lekkie, szybko wchłaniające się formuły. Aplikację należy ponawiać co godzinę intensywnego wysiłku.

Ochrona na plaży i w górach

Na plaży i w górach intensywność promieniowania UV znacząco wzrasta. Piasek odbija dodatkowo 15% promieni UV, a śnieg nawet 80%.

Kremy chroniące przed słońcem powinny mieć wysoki współczynnik SPF 50+. W górach na każde 1000 metrów wysokości intensywność UV wzrasta o 10-12%.

Czy kremy z filtrem są potrzebne przez cały rok?

Promienie UVA przenikają przez chmury i szyby okienne. Dlatego filtry przeciwsłoneczne mineralne powinny być stosowane niezależnie od pory roku.

Zimą ekspozycja na UV jest mniejsza, ale nadal znacząca. Szczególnie w górach lub podczas sportów zimowych należy pamiętać o kremach z wysokim filtrem UV.

Codzienna ochrona przeciwsłoneczna pomaga zapobiegać fotostarzeniu się skóry. Nawet krótka, regularna ekspozycja na UV może prowadzić do kumulacji uszkodzeń w skórze.

Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna - co musisz wiedzieć?

Kremy z filtrami UVA i UVB stanowią podstawę codziennej pielęgnacji skóry przez cały rok. Wybór odpowiedniego produktu zależy od rodzaju skóry, warunków ekspozycji i aktywności fizycznej. Kluczowe jest stosowanie wystarczającej ilości produktu i regularne odnawianie aplikacji.

Przy wyborze kremów chroniących przed słońcem należy zwracać uwagę na dwa główne wskaźniki: SPF (ochrona przed UVB) oraz PA+ (ochrona przed UVA). Dla codziennej ochrony wystarcza SPF 30-50, natomiast podczas intensywnej ekspozycji na słońce warto sięgać po kremy z wysokim filtrem UV SPF 50+.

Pamiętaj, że sama wartość SPF nie wystarczy - równie ważna jest prawidłowa aplikacja i systematyczność stosowania. Niezależnie od pory roku i warunków atmosferycznych, ochrona przeciwsłoneczna SPF powinna być stałym elementem pielęgnacji skóry, chroniącym przed przedwczesnym starzeniem i potencjalnymi problemami zdrowotnymi.