Kremy z filtrami przeciwsłonecznymi to podstawowy element ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. Chronią nas przed dwoma rodzajami promieniowania: UVA i UVB. Regularne stosowanie kremów z filtrem pomaga zapobiegać nie tylko poparzeniom słonecznym, ale także przedwczesnemu starzeniu się skóry i rozwojowi nowotworów. Wybór odpowiedniego kremu z filtrem ma kluczowe znaczenie dla skutecznej ochrony przeciwsłonecznej.
Najważniejsze informacje:
- Promieniowanie UVA przenika głęboko w skórę i przyspiesza jej starzenie
- Promieniowanie UVB odpowiada za poparzenia słoneczne i uszkodzenia naskórka
- Dostępne są dwa rodzaje filtrów: fizyczne (mineralne) i chemiczne
- Krem należy nakładać 30 minut przed wyjściem na słońce
- Ochrona przeciwsłoneczna jest potrzebna nawet w pochmurne dni
- Wartość SPF określa poziom ochrony przed promieniowaniem UVB
Promieniowanie UVA i UVB - różnice i zagrożenia dla skóry
Promieniowanie UVA stanowi 95% promieniowania UV docierającego do Ziemi. Przenika ono głęboko w skórę właściwą, powodując uszkodzenia włókien kolagenowych. Jest główną przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry.
Promieniowanie UVB działa głównie na powierzchni skóry. Odpowiada za poparzenia słoneczne i zaczerwienienie naskórka. To właśnie przed nim chronią nas wskaźniki SPF w kremach z filtrami UVA i UVB.Najważniejsze zagrożenia związane z promieniowaniem UV:
- Zwiększone ryzyko rozwoju nowotworów skóry
- Przedwczesne starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek
- Przebarwienia i plamy słoneczne
- Poparzenia słoneczne i uszkodzenia DNA komórek
Rodzaje filtrów przeciwsłonecznych - który wybrać?
Filtry przeciwsłoneczne dzielą się na dwa główne typy: fizyczne i chemiczne. Wybór odpowiedniego filtru zależy od rodzaju skóry i warunków ekspozycji na słońce.
Filtry fizyczne (mineralne)
Filtry przeciwsłoneczne mineralne tworzą na skórze ochronną barierę odbijającą promienie UV. Zawierają tlenek cynku i dwutlenek tytanu.
Są szczególnie polecane dla skóry wrażliwej i dziecięcej. Działają natychmiast po aplikacji.
Filtry chemiczne
Filtry chemiczne wnikają w górne warstwy naskórka, gdzie absorbują promieniowanie UV. Wymagają aplikacji 20-30 minut przed ekspozycją na słońce.
Mają lżejszą konsystencję i nie pozostawiają białego filmu na skórze. Często zawierają składniki takie jak avobenzon czy oktokrylen.
| Filtry fizyczne | Filtry chemiczne |
|---|---|
| + Natychmiastowe działanie + Bezpieczne dla skóry wrażliwej - Mogą pozostawiać biały film |
+ Lekka konsystencja + Niewidoczne na skórze - Wymagają czasu na aktywację |
Czytaj więcej: Top produkty z ashwagandha: Ranking i właściwości
Co oznaczają wskaźniki SPF i UVA/PA+?
Wskaźnik SPF (Sun Protection Factor) określa poziom ochrony przed promieniowaniem UVB. Kremy z wysokim filtrem UV o wartości SPF 30 blokują 97% promieni UVB. SPF 50+ zapewnia ochronę przed 98% promieniowania UVB.
Wyższy współczynnik SPF nie oznacza proporcjonalnie lepszej ochrony. Kremy chroniące przed słońcem z SPF 30 różnią się od SPF 50+ tylko o 1% skuteczności. Warto jednak wybierać wyższe filtry przy intensywnej ekspozycji.
Oznaczenie UVA/PA+ informuje o poziomie ochrony przed promieniowaniem UVA. Im więcej plusów (PA+, PA++, PA+++, PA++++), tym skuteczniejsza ochrona przed starzeniem się skóry.
Jak dobrać krem z filtrem do rodzaju skóry?
Skóra normalna i mieszana
Kosmetyki przeciwsłoneczne dla skóry normalnej i mieszanej powinny mieć lekką, żelową konsystencję. Dobrze sprawdzają się emulsje i fluidy z filtrem. Najlepiej wybierać produkty niekomedogenne.
Skóra tłusta i trądzikowa
Dla skóry tłustej najlepsze są kremy z filtrami UVA i UVB w formie żelu lub lekkiego fluidu. Powinny być oznaczone jako oil-free i noncomedogenic. Warto szukać produktów z dodatkiem składników matujących.
Skóra sucha i wrażliwa
Skóra sucha potrzebuje kremów do opalania z filtrem o bogatszej konsystencji. Najlepiej sprawdzą się filtry mineralne wzbogacone o składniki nawilżające. Należy unikać produktów z alkoholem i sztucznymi zapachami.
Prawidłowa aplikacja kremów z filtrem
Na twarz należy nałożyć około 1/4 łyżeczki kremu. Na całe ciało dorosłej osoby potrzeba około 6 łyżeczek produktu. Zbyt mała ilość kremu znacząco zmniejsza skuteczność ochrony.
- Nakładaj krem 20-30 minut przed wyjściem na słońce
- Rozprowadzaj produkt równomiernie na całej powierzchni skóry
- Nie zapomnij o uszach, szyi i dekolcie
- Stosuj ochronę przeciwsłoneczną SPF nawet w pochmurne dni
- Ponawiaj aplikację co 2 godziny lub częściej przy intensywnym poceniu się
Kiedy ponownie nałożyć krem?
Krem należy ponownie nałożyć po każdym wyjściu z wody, nawet jeśli jest wodoodporny. Ręcznikowanie i pocenie się zmniejszają skuteczność ochrony.
Szczególnie ważne jest ponowienie aplikacji po 2 godzinach przebywania na słońcu. Filtry chemiczne tracą wtedy swoją skuteczność.
Stosowanie kremów z filtrem w różnych warunkach
Ochrona przeciwsłoneczna w mieście
Ochrona przeciwsłoneczna SPF jest kluczowa nawet podczas krótkich spacerów po mieście. Promienie UV odbijają się od powierzchni budynków i chodników, zwiększając ekspozycję.
W warunkach miejskich sprawdzą się lekkie kremy z filtrami UVA i UVB o SPF minimum 30. Warto wybierać produkty z dodatkowymi filtrami przeciw zanieczyszczeniom.
Ochrona podczas uprawiania sportu
Podczas aktywności fizycznej należy stosować wodoodporne kosmetyki przeciwsłoneczne. Pot i tarcie mogą zmniejszać skuteczność ochrony.
Najlepiej sprawdzają się lekkie, szybko wchłaniające się formuły. Aplikację należy ponawiać co godzinę intensywnego wysiłku.
Ochrona na plaży i w górach
Na plaży i w górach intensywność promieniowania UV znacząco wzrasta. Piasek odbija dodatkowo 15% promieni UV, a śnieg nawet 80%.
Kremy chroniące przed słońcem powinny mieć wysoki współczynnik SPF 50+. W górach na każde 1000 metrów wysokości intensywność UV wzrasta o 10-12%.
| Warunki | Zalecany SPF |
|---|---|
| Miasto (codzienna aktywność) | SPF 30-50 |
| Sport na świeżym powietrzu | SPF 50+ (wodoodporny) |
| Plaża/góry | SPF 50+ |
Czy kremy z filtrem są potrzebne przez cały rok?
Promienie UVA przenikają przez chmury i szyby okienne. Dlatego filtry przeciwsłoneczne mineralne powinny być stosowane niezależnie od pory roku.
Zimą ekspozycja na UV jest mniejsza, ale nadal znacząca. Szczególnie w górach lub podczas sportów zimowych należy pamiętać o kremach z wysokim filtrem UV.
Codzienna ochrona przeciwsłoneczna pomaga zapobiegać fotostarzeniu się skóry. Nawet krótka, regularna ekspozycja na UV może prowadzić do kumulacji uszkodzeń w skórze.
Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna - co musisz wiedzieć?
Kremy z filtrami UVA i UVB stanowią podstawę codziennej pielęgnacji skóry przez cały rok. Wybór odpowiedniego produktu zależy od rodzaju skóry, warunków ekspozycji i aktywności fizycznej. Kluczowe jest stosowanie wystarczającej ilości produktu i regularne odnawianie aplikacji.
Przy wyborze kremów chroniących przed słońcem należy zwracać uwagę na dwa główne wskaźniki: SPF (ochrona przed UVB) oraz PA+ (ochrona przed UVA). Dla codziennej ochrony wystarcza SPF 30-50, natomiast podczas intensywnej ekspozycji na słońce warto sięgać po kremy z wysokim filtrem UV SPF 50+.
Pamiętaj, że sama wartość SPF nie wystarczy - równie ważna jest prawidłowa aplikacja i systematyczność stosowania. Niezależnie od pory roku i warunków atmosferycznych, ochrona przeciwsłoneczna SPF powinna być stałym elementem pielęgnacji skóry, chroniącym przed przedwczesnym starzeniem i potencjalnymi problemami zdrowotnymi.
Tagi
Udostępnij artykuł
